雑炊のダイエット効果を高める方法

雑炊

雑炊ダイエット

ダイエット時のカロリー制限では、雑炊を使ったメニューが役に立ちます。

ご飯の量が少なくても案外満腹感を得ることができるので、ぜひ上手に

利用していきたいものです。

普段作る雑炊に、少し工夫をすることによって、ダイエット食品に向いた

ダイエット雑炊が作れます。

まずダイエットスープを作ります。このスープを雑炊に用いることで、

特性のダイエット雑炊を作ることができます。

キャベツ、たまねぎ、トマト、セロリ、ピーマン、にんじん、しょうがを使って

スープを作るのが、ダイエットスープの特徴です。

昆布だし、かつおだし、鶏がらスープが味付けの元になります。

ご飯とスープを合わせて雑炊にすることで、腹溜まりも良くなり、代謝を促進することが

可能になります。

雑炊は少し飽きたら、リゾット風にしてみましょう。

カレーパウダーやトマトソースを活用することで、全体の味を大きく変化させることが可能です。

最近では、レトルトのダイエット用雑炊も人気です。自炊が難しいという場合は、

ダイエット食品を買うという方法があります。

ダイエット効果がある雑炊は、まとまった量を購入することで、幾つかの味の種類が

パックになって販売されていることもあります。

ダイエットのために用いることを前提とした雑炊は、少ないカロリーで

満腹度の高いものが工夫されています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。