ふくらはぎのダイエットをするならむくみの解消を

ふくらはぎ

ふくらはぎのダイエット

ふくらはぎは、皮下脂肪の蓄積だけでなく、足全体がむくんでいるせいで太いことも

考慮に入れたダイエットが必要です。

ふくらはぎが太いという悩みを持っている人の多くは、ふくらはぎに脂肪が付いている

からと勘違いしている場合があります。

歩く時に、人間はふくらはぎの筋肉を使います。日々の生活の中で刺激する

機会が多いため、脂肪はつきにくいのです。ふくらはぎに脂肪がついても、

ちょっと歩く距離を増やしたり、運動量を多くすることで、ダイエット効果は得られます。

そのため、ふくらはぎのダイエットを始める時には、むくみ対策と、皮下脂肪除去の

どちらが重要かをまず知ることです。

ふくらはぎが思うように細くならないという場合、実は脂肪ではなく、

むくみが原因になっているかもしれません。

血流や、リンパの流れがふくらはぎで滞ることは多く、特に長い間立ちっぱなしの人は

注意しなけれはなりません。この血液やリンパのむくみを解消してあげることが、

ふくらはぎのダイエットにつながります。ふくらはぎで滞っている血液やリンパ液が

流れやすくなるようにするには、風呂上がりなど体が温まっている時にマッサージを

施すことです。

血流や、リンパの流れがよくなれば、ふくらはぎに留まっていた不要な水分が

排出されるので、ふくらはぎがスリムになります。

マッサージ用のクリームなどを使って、風呂から出た後に時間をかけて

ふくらはぎのマッサージケアをすれば、血液の流れを改善することが可能です。

ダイエットといえば減量ですが、ふくらはぎの場合は、むくみの解消を目指した方法が効果的です。

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