ダイエットの停滞期とホメオスタシオス

停滞期

ダイエットの停滞期

停滞期というものが、長期でダイエットをしている人は誰でもあるといいます。

体重が順調に減っていたのに、停滞期になると減り方が鈍くなってきます。

この時期増えるのが、ダイエットに対するやる気が、運動をさぼっているわけではなく、

食事も我慢しているのに体重がなかなか減少しなくなるとなくなってしまう人たちです。

体がホメオスタシオスという体の防衛機能になって起こるのが、停滞期です。

ホメオスタシオスとは体の状態を一定に保とうとする体の機能で、周囲の気温が

下がっても体温は一定に保とうとするのもホメオスタシオスです。

食事をダイエットのために減らすと、体重を保とうと食事が減ってもホメオスタシオスは

機能するのです。

きるだけ脂肪として摂取カロリーを蓄積しようとし、消費カロリーを少なくします。

摂りいれることができる栄養が減っても、停滞期のときは体の状況が変わらないように、

必死に体が対抗している状況だといいます。

停滞期がある程度の期間続くと、またダイエットが体が元に戻って順調にできるように

なるといいます。

人によって停滞期の期間は異なるもので、1か月くらいの人もいれば、

2週間程度で終了する人もいるといいます。

ダイエットを阻むことですが、停滞期とは健康な体が起こす正常な反応です。

ダイエットは、停滞期をうまく乗り越えることで最後までやり通すことが可能となるでしょう。

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